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四招教你科学午睡

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发表于 2017-4-21 12:42:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
午餐后不能立刻午睡 有些白领习惯一吃完午餐,就马上躺下午睡,这样会导致大量的血液流向胃,血压下降,易引起大脑供血不足。专家建议,最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。
充气颈枕是必备 正确的午睡睡姿,原则是不压迫内脏器官,像伏案而睡这种睡姿应直接被否决掉。午睡最好是睡在床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子,放松地坐着便可享受午睡了。

                                               
周围
备上毯子以保暖 在办公室午睡时要注意免受风寒,除了避免空调风、电扇风直接吹向身体外,还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温度。

醒后要有缓冲时间 午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是从事复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。
职场的白领们应该如何睡午觉,何时睡,用什么睡姿,睡觉时还要注意什么?赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。

                                       
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